FAM’S NGUYỄN - đơn vị sản xuất và cung cấp trà uy tín số 1

12 loại thực phẩm và đồ uống bạn nên sử dụng khi bị gan nhiễm mỡ

28 Tháng 04, 2021
Có hai loại bệnh gan nhiễm mỡ chính - bệnh gan nhiễm mỡ do rượu và không do rượu. Đây một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra suy gan. Trong một cơ thể khỏe mạnh, gan giúp loại bỏ độc tố và sản xuất mật, protein tiêu hóa. Bệnh gan nhiễm mỡ làm tổn thương gan và ngăn cản gan hoạt động tốt như bình thường. Một trong những cách chính để điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, bất kể loại nào, là bằng chế độ ăn uống. 
 

Dưới đây là một số loại thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh cho gan của bạn:

1. Cà phê để hạ men gan bất thường
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê bị bệnh gan nhiễm mỡ ít bị tổn thương gan hơn những người không uống loại đồ uống có chứa caffein này. Caffeine dường như làm giảm lượng men gan bất thường của những người có nguy cơ mắc bệnh gan.

2. Rau xanh để ngăn ngừa sự tích tụ chất béo
Bông cải xanh được chứng minh là giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo trong gan. Ăn nhiều rau xanh, như rau bina, cải xoăn, cũng có thể giúp giảm cân nói chung. 
 

3. Đậu phụ để giảm mỡ tích tụ
Một nghiên cứu của Đại học Illinois trên chuột cho thấy protein đậu nành, có trong các loại thực phẩm như đậu phụ, có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan. Thêm vào đó, đậu phụ chứa ít chất béo và giàu protein.

4. Cá giúp cải thiện mỡ gan
Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá hồi có nhiều axit béo omega-3. Axit béo omega-3 có thể giúp cải thiện mức độ mỡ gan và giảm viêm. 

5. Bột yến mạch cung cấp năng lượng thay thế
Carbohydrate từ ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Hàm lượng chất xơ của chúng cũng làm bạn no, có thể giúp bạn duy trì cân nặng.

6. Quả óc chó để cải thiện gan
Loại hạt này chứa nhiều axit béo omega-3. Nghiên cứu phát hiệnNguồn đáng tin cậy rằng những người bị bệnh gan nhiễm mỡ ăn quả óc chó đã cải thiện các xét nghiệm chức năng gan.

7. Quả bơ giúp bảo vệ gan
Bơ có nhiều chất béo lành mạnh và nghiên cứu cho thấy chúng chứa các hóa chất có thể làm chậm quá trình tổn thương gan. Chúng cũng giàu chất xơ, có thể giúp kiểm soát cân nặng. 
 

8. Sữa và các loại sữa ít béo khác để bảo vệ khỏi bị hư hại
Sữa có hàm lượng whey protein cao, có thể bảo vệ gan khỏi bị tổn thương thêm, theo một Nghiên cứu năm 2011.

9. Hạt hướng dương để chống oxy hóa
Những loại hạt có vị thơm này chứa nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ gan khỏi bị tổn thương thêm.

10. Dầu ô liu để kiểm soát cân nặng
Loại dầu lành mạnh này chứa nhiều axit béo omega-3. Nó tốt cho việc nấu nướng hơn bơ thực vật, bơ hoặc chất béo. Nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu ô liu giúp giảm mức men gan và kiểm soát cân nặng. 

11. Tỏi giúp giảm trọng lượng cơ thể
Loại thảo mộc này không chỉ làm tăng thêm hương vị cho món ăn mà các nghiên cứu thực nghiệm còn cho thấy bột tỏi bổ sung có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể và chất béo ở những người bị bệnh gan nhiễm mỡ.

12. Trà thảo mộc giúp hấp thụ ít chất béo hơn và chứa các hoạt chất hỗ trợ điều trị
Trà có thể giảm lưu trữ chất béo trong gan và cải thiện chức năng gan, đặc biệt là các loại trà chiết xuất từ thảo dược có tác dụng điều trị các bệnh về gan như: Cà Gai Leo. Mỗi ngày uống 1 ly trà Cà Gai Leo kết hợp với Mật Nhân chắc chắn sẽ giúp bạn thay thế các loại thuốc tân dược mà không gây tác dụng phụ.

Nếu cần tư vấn thêm về cà gai leo hoặc các bệnh về gan, đừng ngần ngại gọi 0968 055 188 để được nhân viên Fam's Nguyễn tư vấn chi tiết nhé! Bạn cũng có thể BẤM VÀO ĐÂY để tìm hiểu về loại Trà Cà Gai Leo có tác dụng tuyệt vời như thế nào đối với gan bạn nhé!
CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN